Как избавиться от целлюлита — причины возникновения, профилактика и способы лечения

0 Красота

Редкая счастливица может похвастаться стройной фигурой с безупречно гладкой кожей. Многие женщины не понаслышке знают, что такое «апельсиновая корка» на бедрах и животе.

Если вы заметили у себя первые признаки целлюлита, то внимательно читайте статью. В ней вы узнаете, как эффективно бороться с этой проблемой.

Целлюлит

Что такое целлюлит

Целлюлит (липодистрофия) представляет собой изменения структуры слоя, находящегося под кожей. Это явление характеризуется нарушением лимфатического оттока, а также микроциркуляции. Другими словами, «апельсиновая корка» представляет собой застой внутри клеток жировой ткани, ведущий к ее дистрофии.

Целлюлит представляет собой настоящую проблему для большинства женщин. Причем этот косметический недостаток может появиться как в юном, так и зрелом возрасте.

Чтобы эффективно противостоять «апельсиновой корке», важно действовать комплексно. Заметный результат дадут различные методы, совмещенные между собой. Правильное питание в тандеме с физической активностью до неузнаваемости преобразят тело. А обертывания, массаж и воздействие специальными приборами подтянут кожу и придадут ей гладкости.

Основные причины появления целлюлита

Причины целлюлита

Причин, способствующих возникновению целлюлита, множество. Чтобы начать устранять «апельсиновую корку», их стоит тщательно изучить. Ведь только зная истоки проблемы, можно вести эффективную борьбу с неприятными проявлениями.

К причинам можно отнести:
• изменения гормонального фона (прием гормональных препаратов, климактерический период, беременность, а также кормление грудью);
• недостаток жидкости в тканях, обезвоживание организма;
• несбалансированное питание (недостаток каких-либо витаминов, преобладание в рационе вредной пищи — фаст-фуда, жареного, жирного);
• недостаток кислорода в клетках;
• наследственная предрасположенность;
• стрессы;
• нарушение какой-либо из функций организма, сопровождающееся сокращением двигательной активности и потерей мышечного тонуса.

Стадии проявления целлюлита

Липодистрофия (или попросту целлюлит) имеет несколько стадий развития. Каждая из них характеризуется специфичными признаками.

На первых двух стадиях возможно домашнее избавление от проблемы. А на 3 и 4 стадиях рекомендуется обратиться к специалисту. Назначенное доктором лечение не только избавит от косметического недостатка, но и позволит избежать множества болезней.

1 стадия

На этом этапе вряд ли вы сможете заметить какие-либо существенные изменения. Цвет кожи остается прежним, отечность не сильно выражена или отсутствует.

При сильном сдавливании кожного покрова на его поверхности проявляются нечеткие впадинки и бугорки. Кожа лишается своей природной эластичности и становится более дряблой и мягкой. Этим изменениям особенно подвержены такие зоны тела, как живот, бедра и ягодицы.

2 стадия

Если предыдущая стадия осталась незамеченной, то на втором этапе можно рассмотреть более явственные образования под кожей. Их вы точно не упустите из вида!

Кожа будет деформироваться даже при слабом нажатии или напряжении мышц в области живота и бедер. На этой стадии отток жидкостей нарушается, из-за чего и появляются достаточно глубокие ямки.

3 стадия

Проблемные зоны заметно отекают, кожа становится грубой и шероховатой на ощупь. На ней ярко выражены внутренние плотные бугорки. Если дотронуться до кожи, то можно их ощутить.

Увидеть недостаток можно даже при мимолетном взгляде. Целлюлит на данной стадии часто сопровождается синюшным цветом кожи, который возникает из-за проявившейся капиллярной сетки.

4 стадия

На этом этапе косметический недостаток превращается в настоящее бедствие по своим масштабам. Невооруженным глазом видно, что кожа приобрела синюшный оттенок, бугорки стали еще плотнее. Отеки становятся сильными, кровь в пораженных тканях плохо циркулирует, а мышцы атрофируются.

Это не безобидные признаки. Они сигнализируют о том, что процессы в организме протекают неправильно. Стоит обратиться к специалисту и пройти назначенное обследование.

Профилактика появления апельсиновой корки

Основные враги красивого тела и подтянутой кожи — сидячий образ жизни, вредная пища и пагубные привычки. Поэтому лучшей профилактикой появления целлюлита являются правильные пищевые привычки и физкультура. Даже пара занятий в неделю помогут поддерживать тело в тонусе и не дадут целлюлиту шансов.

Чтобы никогда не увидеть на своих бедрах или животе непривлекательные бугорки, стоит обратить внимание на рацион. Возможно, в него придется внести коррективы! В повседневном меню должны присутствовать свежие овощи и фрукты. Следует готовить еду на пару, варить или запекать. А вот от жирной жареной пищи лучше отказаться.

Также стоит помнить о вредоносном воздействии алкоголя и сигарет. От их употребления лучше отказаться. Если сделать это трудно, то важно свести употребление этой вредной продукции к минимуму.

Способы борьбы с целлюлитом

Правильное питание

Как говорилось выше, правильное питание — составляющая, без которой добиться красивого подтянутого тела будет невозможно. Если в качестве профилактической меры многие этот пункт не признают, то при появлении первых бугорков под кожей понимают необходимость менять привычное меню.

Следует питаться сбалансированно. В рационе должны присутствовать все необходимые для жизнедеятельности элементы. Не отказывайтесь от углеводов, ведь они нужны человеческому организму для получения энергии.

Но следует подпитывать себя только сложными углеводами — фрукты и сухофрукты, каши, орехи и натуральный горький шоколад. Избегать стоит простых углеводов, которые содержатся в шоколадных батончиках, тортах и пирожных. Они дают организму много калорий, а вот практической пользы от них нет никакой.

Отказ от курения и спиртных напитков

Курение и высокоградусные напитки пагубно сказываются на состоянии клеток организма. Чтобы побороть «апельсиновую корку», стоит навсегда отказаться от вредных привычек. Если сделать это трудно, то стоит попытаться свести к минимуму количество выкуриваемых сигарет и выпиваемых крепких напитков.

Алкоголь воздействует на женский организм сразу по двум фронтам. Во-первых, он удерживает в клетках организма лишнюю жидкость, которая провоцирует отеки. Во-вторых, у многих во время приема даже самого слабоалкогольного напитка усиливается аппетит и потребность закусывать не самой полезной пищей. Это ведет к набору лишнего веса и неправильному формированию жировой ткани.

Табакокурение препятствует насыщению клеток кислородом. В свою очередь, кислородное голодание способствует возникновению различных деформаций внутри клеток.

Стоит иметь в виду, что вредные привычки также неблагоприятно воздействуют на гормональный фон женщины.

Физическая нагрузка

Без систематической физической нагрузки красивого тела не бывает! Чтобы выглядеть молодо и иметь ровную красивую кожу без проступающих изнутри бугорков, стоит выработать у себя привычку регулярно бегать и выполнять простые упражнения.

Бег

Самым эффективным средством от целлюлита является всем известный бег. Он дает нагрузку на все мышцы человеческого организма и прекрасно подтягивает тело. Во время бега задействованы зоны живота, бедер и ягодиц, на которых и появляется «апельсиновая корка». Благодаря бегу улучшается венозный отток крови, что служит профилактикой варикозного расширения вен и помогает избавиться от отечности в тканях.

Несколько километров в день способны совершить маленькое чудо! Вы не только сбросите несколько лишних килограммов, но также улучшите состояние кожи и самочувствие в целом.

Упражнение «Велосипед»

Дает хорошую нагрузку на все группы мышц. Особенно, на мышцы бедер. Благодаря удобному положению тела, при котором ноги приподняты кверху, происходит улучшение венозного оттока. Это является отличной профилактикой появления тяжести в нижних конечностях и отеков.

Для выполнения упражнения необходимо удобно лечь на спину, поднять ноги вверх, согнув их в коленях. Совершать движения, напоминающие размеренное кручение педалей. Достаточно совершать такие действия в течение 5-10 минут ежедневно.

Упражнение «Ножницы»

Чтобы выполнить такое упражнение, нужно лечь на пол и поднять при этом ноги вверх перпендикулярно полу. Ноги следует перекрещивать между собой и разводить в стороны. Эти движения должны напоминать работу ножниц. Такое упражнение необходимо выполнять не менее 5-10 минут.

Ходьба с высоким поднятием колен

В течение 8-10 минут следует походить по комнате, высоко поднимая при этом колени. Ступни важно ставить в одну линию на минимальном расстоянии, то есть пятку к носку. При подъеме колена необходимо тянуть носок вниз.
Пользу принесут любые упражнения, выполняемые регулярно!

Массаж

Массаж можно считать чудодейственным средством практически при любом заболевании. Целлюлит также не является исключением! Если имеется возможность посещать профессионального массажиста, но ей обязательно стоит воспользоваться. Профессионал поможет улучшить не только внешний вид тканей, но и общее самочувствие своего пациента.

При отсутствии времени или средств на поход к специалисту упрощенный вариант массажа можно проводить и собственноручно. Главное, выбрать для себя наиболее удобный вариант.

При целлюлите применяется:

• классический ручной — проводится без применения каких-либо дополнительных приспособлений;

• баночный — его делают с использованием специальных вакуумных баночек;

• медовый — производят с помощью натурального меда.

Обертывания

Домашние и салонные обертывания являются прекрасным средством для уменьшения отечности тканей. Благодаря воздействию активных компонентов улучшается кровообращение, повышается тонус кожи. В тандеме с другими средствами обертывания помогут побороть «апельсиновую корку».

Для усиления эффекта от обертывания необходимо предварительно принять душ и воспользоваться скрабом, чтобы удалить ороговевшие частички кожи.

Самыми популярными видами обертываний являются шоколадное, глиняное и медово-горчичное. Их легко можно сделать и в домашних условиях!

Шоколадное обертывание

Компоненты:

• какао-порошок — 250 г;

• молоко с высоким процентом жирности — 200 мл.

1. Молоко необходимо подогреть до теплого состояния.

2. Понемногу всыпать весь какао-порошок. Размешать так, чтобы масса стала однородной и удобной для использования.

3. Нанести на сухую, предварительно распаренную кожу тела. Обернуть пищевой пленкой и теплым пледом.

4. Оставить на 40-80 минут, ориентируясь на самочувствие.

5. Смыть теплой водой.

Обертывание с глиной

Компоненты:
• голубая глина — 100 г;
• минеральная вода без газа — 0,25 ст.

1. Голубую глину необходимо смешать с минеральной водой до однородной консистенции. Количество ингредиентов при этом можно регулировать в ту или иную сторону, чтобы смесь не оказалась слишком густой или, наоборот, жидкой.
2. Нанести массу на очищенную кожу и обернуть пленкой. Укрывшись одеялом, следует продержать смесь на коже 30-60 минут.
3. Смыть глиняную массу с тела теплой водой.

Медово-горчичное обертывание

Компоненты:
• мед — 2 ст. л.;
• горчичный порошок — 2 ст. л.;
• чистая вода — 1-2 ст. л.

1. Горчицу необходимо развести в теплой воде. Смесь должна иметь консистенцию сметаны.
2. Добавить жидкий мед, перемешать.
3. Нанести на подготовленную кожу равномерным слоем. Завернуть обработанный участок тела пищевой пленкой.
4. Продержать смесь на коже 15-20 минут, находясь при этом в спокойном состоянии под одеялом.

Медикаментозное лечение

Медикаментозное лечение целлюлита

Лечение целлюлита производится и медикаментозными способами. К ним относятся вакуумный массаж, прессотерапия, миостимуляция, эндермология и электролиполиз. Каждый из способов обладает своими достоинствами и недостатками.

Вакуумный массаж

Процедура производится с использованием давления, которое создается благодаря вакууму. К обрабатываемому участку приливает кровь, улучшаются обменные процессы внутри клеток. В результате усиливается сжигание подкожного жира и быстрее выводятся продукты, возникающие в процессе его распада.
Массаж с использованием вакуума помогает бороться с застойными явлениями, улучшает тонус кожи и отток лимфы. Благодаря процедуре к тканям поступает больше кислорода. Мышцы после процедуры расслабляются, а соединительная ткань становится прочнее.

Прессотерапия

Данный метод является чисто механическим и осуществляется с использованием сжатого воздуха, который подается под высоким давлением в специальный корсет. Суть метода заключается в лимфодренаже. При регулярном проведении прессотерапии пациент может избавиться от отеков, нескольких лишних килограмм веса и убрать ненавистные сантиметры на проблемных зонах.

Эндермология

Этот метод представляет собой аппаратный массаж, при котором происходит сильное воздействие на кожные покровы. При постоянном посещении таких процедур уменьшаются отеки, улучшается внешний вид кожи и разглаживается рубцовая ткань. Также к положительным воздействиям эндермологии можно отнести улучшение кровообращения и оттока лимфы, а также весьма заметный лифтинг-эффект.

Миостимуляция

Процедура является физиотерапевтической. Она заключается в искусственном создании нагрузки на мышцы проблемных зон. В результате контуры тела улучшаются, а кожа подтягивается. Первоначально метод был разработан для профилактики атрофии мышц у парализованных больных. Но в последнее время он все больше используется в косметологических целях.

Электролиполиз

Представляет собой аппаратную процедуру, целью которой является разрушение жировых клеток и выведение продуктов распада при помощи электрического тока.

Целлюлит представляет собой весьма неприятный дефект, с которым достаточно сложно бороться. Но при правильном подходе одолеть этого врага под силу каждой женщине! Главное, не упустить подходящий момент и иметь на вооружении все известные методы избавления от «апельсиновой корки».

Будьте здоровы и красивы!

Логотип сайта Домовица

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Добавить комментарий

Данные не разглашаются

Нажимая кнопку «Отправить сообщение», я соглашаюсь с обработкой персональных данных